suplementy na miesnie brzucha

[...] 20 Waga: 93 Wzrost: 195 Cel treningowy: zbudować sylwetkę Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: od roku czasu brak aktywności fizycznej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Szukam też diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na słowni: niestety jestem początkujacy Uprawiane inne sporty: brak możliwości Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, rowerek, sztangielki 2 x po 5 kg Dieta: no i tu jest problem Przeciwskaznania medyczne: ześrubowana miednica po wypadku motocyklowym Zażywane suplementy: nic

[...] brak Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, niedługo hantle (o hantlach w tekście) Dieta: Jem codziennie 250g twarogu lekkiego piątnicy. 1, 2 jajka. Plus oczywiście inne bonusy białkowe w normalnej żywności. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel cyklu: rozbudowa mięśni brzucha i bicepsu oraz tricepsu stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkówka , bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

[...] sporty : bmx (przez zime brak) Dostęp do sprzętu : full osprzet silownia Dieta : http://www.dobierz-diete.pl/Temat.aspx?id=3870 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega 3 (Moj tydzien wyglada tak: wtorki (brzuch, barki, przedramiona), czwartki (klatka, biceps, nogi), niedziele (plecy, triceps). poniedzialki, srody, soboty [...]

[...] smażonego, ryż i kasza zamiast ziemniaków, ryby, kurczak. Nie jem nic w fastfoodach. Piję tylko wodę oraz soki warzywne i owocowe. Jeszcze herbatę zieloną i taką z zestawu chyba 20 ziół. Przeciwskaznania medyczne: mając 4 lata miałem przepuklinę, teraz chirurg wskazał wzmocnienie mięśni brzucha. Wykonuję ABS 8 min. Zażywane suplementy: Brak.

Witam serdecznie :) Chciałabym prosić Was o ocenę mojego planu treningowego na siłowni. Jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe jestem kompletną nowicjuszką. Jedyne, co robiłam do tej pory, to bieganie (z przerwami, nieregularnie, od 1,5 roku), ćwiczenia przy filmach z instruktorami/kami, jazda na rowerze stacjonarnym. Obecnie trzeci tydzień chodzę dwa [...]

[...] słowni: dawno temu Uprawiane inne sporty: systematycznie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, ławka skośna do brzuszków i własny pokój Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Złamany obojczyk, puki co nie przeszkadzał. Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2009-05-08 16:45:09

[...] 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Klatka piersiowa/Mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Biegi/Piłka Nożna/ (Inne ćwiczenia - Pompki ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki/Drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] spinanie 1x30-40 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 91 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła + Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Podstawowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: -

[...] na rzeźbę/ Staż treningowy na siłowni : Od 10.03.2016 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzętowienie Dieta : 3200 kcal Zażywane suplementy : Baiłko obecnie brak. Chciałbym prosić o ocenę planu treningowego oraz o podanie swoich zastrzeżeń: KLATKA: 5 ćwiczeń po 4 serie po 12-8 powtórzeń - [...]

[...] tam było widac ;) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 174 Cel treningowy: Mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: BJJ , Muai Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 7kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam mam 2 krótkie pytanie . W skrócie wszystko napisze . 18 lat 60 Kg 179cm 1. Po redukcji około 9 kg w 4 miesiące (takiej prawdziwej redukcji bo sama dieta to od roku ). Treningi siłowe + Dobra dieta + Suplementy( CleanBurexin spalacz ) w 2 i 4 miesiącu + Aeroby 30 min dziennie w 3 i 4 miesiącu . Mam problem z brzuchem mianowicie wszystko mam [...]

[...] górne, dolne i boczne partie brzucha? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiącie Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] i po południu też 4KM średnio 6km/h . No i na WF trochę tam poćwicze na siłce na klatke Sztanga ... Ale nie regularnie :( . PS. nie stać mnie na siłke ... nie stać mnie na suplementy .... nie mam w domu sprzetu poza hantla + 20KG obciążenia . To da się coś zrobić na wszystkie partie części ? I o czym pamiętać żeby się dobrze wyrzeźbić głownie [...]

[...] 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanha hantle ławeczka drązek Dieta: nie mam opracowanej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - khaled w dniu 2008-12-11 22:28:33

[...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Lekkoatletyka 1x w tygodniu ( dla kondycji) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, ławeczka, sztangielki, sztanga, obciazenia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer i vita+min jako uzupelnienie do diety

[...] treningowy: rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: tenis, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka do wyciskania , atlas, sztangę łamaną, ławeczkę do robienia brzuszków oraz drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od października Uprawiane inne sporty: kitesurfing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wprowadzam od poniedzialku Przeciwskaznania medyczne: skolioza? Zażywane suplementy: na razie nic

[...] 3 serie 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Jedynie WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak